Սննդաբանները կազմել են օգտակար մթերքների ցանկը

Ամերիկացի սննդաբանները կազմել են ամենաօգտակար մթերքների ցանկը: Առաջին տեղում է լոլիկը, որը հարուստ է B խմբի վիտամիններով, C և K վիտամիններով:

Դիետոլոգները կարծում են, որ լոլիկը կանխում է մի քանի տեսակի քաղցկեղի առաջացումը, նաև շատ օգտակար է աչքերի համար, օգնում է հաղթահարել գաստրիտը:
Տոմատի հյութը օգտակար է սրտանոթային հիվանդությունների ժամանակ, քանի որ շատ երկաթ և կալիում է պարունակում:

Ըստ մասնագետների, շատ օգտակար է նաև քաղցր պղպեղը: Պարզվում է` վիտամին C պղպեղն ավելի շատ է պարունակում, քան կիտրոնը: Մեկ հատ պղպեղը պարունակում է մեկ օրվա համար անհրաժեշտ P վիտամինը: Պղպեղի օգտագործումտը ամրացնում է նաև նյարդային ու սրտանոթային համակարգը,  կանխում է ճարպակալումը:

Երրորդ տեղում են հատապտուղներ, որոնք թեև ցածր կալորիականոթյան ունեն, բայց պարունակում են մի շարք վիտամիններ:

Բացի վերոնշվածներից, օգտակար է յոգուրտը, ընկույզը, սպանախը, բանանը, ձիթապտղի յուղը, նռան հյութը: Այս մասին գրում է MedikForum-ը

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ